1人际和和解：大多数的心理问题来自过去压抑的情绪和不当防卫机制《局限性心念》。用于压抑情绪的能量和被压抑情绪的能量都会占据和耗损人的生命能量，当人的生命能量低于60分，就会感到没有能量和活力，容易生无名之火，心理学的功能性宽恕就是通过释放过去的压抑的情绪，能以新的眼光重新看待过去发生的人和事，看清生命全貌，达成人际和解。

       2内心和解：  内疚和恐惧是罪基本的两种负面情绪，怨恨和愤怒是它们的表现形式。现代心理学表明，一切心理问题都是来源于憎恨<特别是自我憎恨》和逃避，当我们逃避内心的分裂感时，就投射出种种神经症和上瘾症。宽恕时唯一的疗愈，它也叫做接纳，放下，同意，允许，感恩，臣服。当我们重新变得完整，不再自我抗拒于冲突，灵心的觉醒才发生。

       1我个人对人际和解的理解：在没有学宽恕之前，我们总是和解没有意义，我们为什么要和别人和解，哪怕是我们真的犯了错，我们心理也不好意思去和别人和解，如果说是对方犯了错，那我们更加不会和别人和解，就是因为是这样我们的心理就会生气和怨恨，嫉妒，爱面子，这些负面能量的升起就会是我们内心也开始不和解了，在我学习了宽恕我发现人际的和谐无非就是我们中国传统说的五伦关系，1父子有亲，2长幼有序，3夫妻有别，4君臣有义，5朋友有信。在父子有亲中现在特别多的亲子问题，成为了社会的趋势，在父母这一层，父母的内心都是深爱着自己的孩子的，只是我们父母在日常生活当中不好的习惯和教育方法不正确给我们孩子的内心造成了非常大的影响，孩子的内心也就会出现怨恨父母，对父母的不理解，他把父母对他的爱看成是严厉，他把父母对他的关心看成了唠叨，他把父母不管他看成了真好。我试问这种观念是对吗？在正常的亲子关系当中我们的父母和我们都是在这个地球上有多大的缘分才能走到一起啊！全球60多亿人口，为什么父母和我就走到了一起，难道这不是缘分吗？我们在母亲的腹中就开始接受母亲的养育，到我们出生以后，我们就开始接受父母对我们的教育和爱，母亲寸步不离的陪伴在我们的身边。我们的父亲内心虽然是爱我们的，但是他为个这个家和我们，他带着这份责任得去外边拼搏事业，就是为个我们这个家，营造一个好的物资条件。当我们慢慢的长大就把父亲和母亲这份爱全就忘了，当我们真正的用心感受到了父母对我们这么深爱时这个世界上就不会在有那么多的不和谐的亲子关系了，那么父子有亲就自然就和解了。2长幼有序：我和我们亲人的关系通常也有不和解的声音的存在，像我和我们的长辈的关系，兄弟姐妹的关系和晚辈的关系，之所以发生这么多的不和解的关系，都是我心中的攀比，嫉妒心的存在，我们把他们对我们的好都看不见，就是我们心中的小我在作祟，像我和长辈的关系就觉得他对我们的付出是理所应当的，在兄弟姐妹当中就是一棵攀比心和嫉妒心。我不希望比他们差，一定要比他们强，当他们比我们过的好的时候怨天由人，根本就不会觉察到怨恨心和攀比心在作祟。当我们真正觉察的时候我们真的就会看到他对我们的那份爱，当我们时时刻刻看到他对我们的爱的时候那些负面的情绪自然就会放下，当我们自然放下的时候有怎么会有不和谐的声音存在。3夫妻关系：在我们夫妻关系中刚开始热恋的时候，我们会非常自然的看到对方的好，虽然会有一些不好的习惯，我们也会欣然的接受她，随着时间的流逝夫妻关系就会出现很多不和解的声音，那也是因为我们心中那一份接纳不见了，我们看到得全是对方不好的习惯，对方的唠叨，对方怎么这么不成功，把当初牵手时那一份承诺全部都忘了。自然就会出现婚姻关系的破裂，和第三者等等原因，在性关系中也会出现很多不和解不接纳对方，看到全是外边的男人有多好，有多成功，外面的女人多漂亮，身材有多好，多么温柔，我们从来不会去内观，不我们心中当初的那一份承诺去唤醒，当我们真正遇到这些事情的时候我希望在夫妻关系的两个人不要往外去找，外边的事物都是你不需要的，我们要试着去内观，把我们心中那份接纳和当初那份承诺唤醒夫妻之间保持非常良性的沟通自然的夫妻关系就会慢慢和解。当我们真正的把心中那一份接纳和爱完全唤醒的时候，夫妻关系自然也就和谐了。4君臣有义：通常我们所说的上下级得关系，我们在处理这个关系的时候，我们通常会认为我们是下级，我们对上级通常表面上会和颜悦色，但是我们的内心是有一个嫉妒心，或者是不满，假设我们是上级我就会认为你拿了我的工资，我训你是应该的，这样自然的上下级的关系就会出现种种不和解的声音，当我们是上级的时候，如果我们把下级或员工当成一个整体，我们公司有今天的成就都离不开这些员工勤劳的工作和努力的拼搏是分布开的，当我们是员工看老板的时候，我们把老板看成一个能给我们提供让我们展示自己的机会，是上级非常有智慧的调节才是我们公司运转的不错。如果我们用这种心态去出来上下级的关系是自然的上下级关系就会和解。5朋友有信：我们通常在面对朋友关系时我们就觉得朋友关系是微妙的，我们对朋友感觉这个朋友好的话我们也会对他好，感觉这个朋友不好的话我们就会近而远之，我们以这种心态交朋友的话就会受到很多的痛苦，当我们对一个朋友很好的时候，朋友对你也很好的时候通常会因为一件特别小的事情的时候就导致我们关系就出现不和解，比如，朋友不小心说的一句话，朋友不小心做的一件事情就可能导致你的心理怨恨心升起，以前所有的好统统看不到，只看到他一点点的果实，我们从来都不会去内观，如果当我们真的发现原来是我们自己不好的时候，我们也不愿意和朋友和解，因为我们感觉不好意思，当我们真正的去内观就会发现只要跟我们相识的人他们都是爱，都是完美的时候，自然的和所有朋友相处我们看到得都是爱，当我i们害怕朋友不理我们的时候，我们的朋友会更加害怕我们不理他，只是我们不知道，堂我们的心正真的开始打开，朋友的心也自然也会打开，这是宇宙不变的终止，当我们全然看到整个宇宙都是爱的时候，那么整个宇宙就都会和解融为一体变成我们心中最伟大的力量，爱，光明。智慧。孔子曰;四海之内接兄弟。

      2内心的和解：在我学习宽恕之前我以为我就是我，就是自己，为什么要和谐，为什么要去和谐，我统统往外边去找原因，实在找不出来原因，我们的心理就会有无名之火，见了人就大发脾气，心轮就会有一股能量涌动，当这种能量运量到一定程度时局部受自己的控制，随口就骂人。见谁都不顺眼，我们变成了情绪的奴隶，被他牵着走，也就是小我，我通过学习宽恕以后不管什么样的情绪他都是让我们一门宽恕和接受的功课。我们把自己当成是一对恋人我们和自己谈恋爱，当内心有一些不和解的声音出来的时候，我们就去内观看到底是什么地方出了问题，到最后我们只发现都是我们的情绪在作怪，我们不需要做什么，只需要去观察那一股情绪，最后我们发现他们都是毫无意义的。我们只需要去接受他，不管是正面积极的情绪或者是负面的情绪，我们就用自己的心真正的去接受他，当我们完全接受这些情绪的时候，我们就会活在每一个快乐的当下，过去未来皆不可得，我们只有活在每一个当下。当我们完全活在当下时，我们就会发现，我们就不会被情绪的枷锁所控制，那么我们自然的就会回到我们正真的自己，回到爱与光明。当我们完全感受到这些的时候，我们就和自己内在真正的本我做一个连接，当我们真正和本我连接时我们就会是爱的表现，智慧的表现，这就是老子所说的道。这样自然的我们就会和身心灵完全的和解，当我们和身心灵完全和解的时候就宇宙中就会出现无处不和谐的地方，我们看到的就会是爱，所有的弟兄他们的本职都是爱。要想宇宙和谐首先要和自己和解开始，最终一切的不和解就像照在冰雪上的温暖太阳最终不和解蒋融化成水，汽化蒸发，我们就和所有的弟兄走向回家的光明大道，最终回归我们的本职，爱与智慧，一切不和解蒋烟消云散，我声声的祈求愿一切众身，都得到温饱，愿一切众身都得到平安，愿一切众身都得到和解。