心态疗愈核心理念

星空

什么是心态疗愈


心态疗愈是一个自我疗愈的方法，帮助我们清除我们强加在心灵之上的种种障碍，比如判断他人及谴责自己；这些障碍使我们无法在生命中体验到爱、平安与幸福。



心态疗愈建立在这个信念之上：让我们烦恼的不是别人或外在的处境。相反，让我们陷入冲突与痛苦中的是我们的对别人与事情的想法、情绪与态度。


心态疗愈是放下恐惧以及来自过去的负面、有害的想法。


心态疗愈让我们能够修正自己的错误感知，清除通往平安的内在障碍。心态疗愈把心灵平安作为我们唯一的目标；把宽恕作为我们主要的任务。它是发现紧抓着我们的怨尤不放、指责他人以及谴责自己会带来什么样的结果，这样我们就能选择不再赋予它们价值。


心态疗愈认为，当我们放下恐惧时，剩下的就只是爱，而爱是我们生命中所有问题的答案。它是认识到我们的实相从不改变，爱是全部的存在。


心态疗愈
把健康定义为内在平安。
把治愈定义为放下恐惧。
认为我们首要身份是灵性，肯定每个人都拥有一份充满爱的存在品质或内在天性。
声称爱是世界上最重要的治愈力量。
不告诉人们怎么做，而是给他们选择。
在我们生活的每一个方面强调平等性，认为我们全都是彼此的学生与老师。
承认心灵平安是我们唯一的目标。
强调以同理心聆听，不判断、不建议。
把无条件的爱当作生命的目标。


心态疗愈把所有交流的目的视为与他人结合，把幸福视为唯一的选择。它承认我们全都配得到爱，幸福是我们自己的责任，也是我们自然的存在状态。


心态疗愈承认我们唯一的任务是宽恕。它声称我们能够学习通过聆听内在的爱的声音来作决定，而非根据充满恐惧的过去来作决定。



心态疗愈的好处

心态疗愈的十二条灵性原则能够带领我们通往爱，远离恐惧。我把实践、应用这些原则称为“实际的灵性”，我们可以把它用在我们生活的每一个层面中。没有哪一个领域是它们不适用的。随着我们学习改变我们的态度与心灵，我们就能改变我的生活。



心态疗愈有可能带来的其中一些好处：


体验到我们的本质是爱
找到内在的平安
找到幸福
放下恐惧
放下判断
放下内疚
不再做受害者
放下对死亡的恐惧
放下不宽恕的念头
放下痛苦
不再认为只有自己是正确的，别人是错的
放下抱怨与指责
放下我们对过去与未来的恐惧
不再做发现错误的人
不再向任何人保留爱，包含我们自己
不再需要判断自己，认为自己有罪或无罪
放下抱怨和诉说我们的痛苦
放下对亲密的恐惧
成为发现爱的人
列举我们收到的祝福
把注意力放在爱上，而非外在表相上
更轻松地面对生活
笑得更多
活在给予而非获得的意识中
认识到还有比我们自己更大的东西存在


心态疗愈的精髓是学习释放我们心灵中除爱以外的所有想法。它是修正我们是彼此分裂、互不相干的、别人正在攻击我们这一错误看法。它是放下我们分析、诠释和评估我们的关系的需要。心态疗愈看到别人要么是在给予爱，要么是处在恐惧中，正在呼求爱。它是放下恐惧与内疚，选择看到每一个人（包括我们自己）都是清白无罪的。当我们作出决定只教导爱时，心态的疗愈就会发生。



心态疗愈核心理念

心态疗愈——实际的灵性

“心态疗愈建立在这一原则之上：让我们痛苦的不是别人或外在的处境。相反，我们痛苦的罪魁祸首是我们的想法与态度，我们根据这些想法与态度所采取的行动会给我们带来伤害。当我们把注意力放在改变我们自己的态度上，而非试图改变别人的态度上时，治愈就会发生。因此，心态疗愈的目标是，在面对每一个人生挑战的过程中治愈自己。心态疗愈不是一门宗教，也不是宗教性的。来自许多不同文化背景、信仰或教派的人，以及那些没有宗教信仰的人，都可以加入进来。”——节选自《有爱无恐》（2005年版）


心态疗愈不只是调整或改变我们的态度，而是有意识地选择放下我们充满恐惧的态度。心态疗愈的目的不是改变我们的行为，而是重新训练我们拥有的最强大的改变工具——我们的心灵。我们的方法建立在十二条原则之上，这些原则只是一份建议或邀请，而不是硬性规则。这些原则介绍了选择的动力机制，承认了我们的内在智慧。是否愿意穿越我们正在感受的恐惧、冲突或分裂，体验心灵的平安，完全取决于我们自己的选择。心态疗愈受到了学术界的高度评价，被认为是一个适用于个人、团体及组织的极为有效的治疗方法。在心理学界，它被称为“心理-社会-灵性疗法”。我们把它界定为灵性疗法，因为我们认为自己不只是一具身体，每个人身上都存在着一种与生俱来的慈悲天性。它既不是宗教，也不是教条，它和任何灵性或宗教传统没有任何冲突，相反很多时候能够为它们锦上添花。