“看了你的博客，文章很美很真实，其实我想利用家园，借用大家的力量鼓舞更多人一起踏上往内的旅程，很多人以为内在情绪黑暗多么可怕，人多一起去面对会非常有力量 

希望你有空可以多作分享 ，更多人真的往内直面，而且收到的良好转变会鼓舞到身边人··· ”

感谢灵灵，从上周末室内舞蹈静心营回来就想分享来着，尤其是活动结束后欣然姐姐分享的故事，很感人也很美，不过由于涉及隐私还是期待欣然姐姐自己分享吧。

之道今天晚上打开电脑看到灵灵的留言，又唤起了我想要分享的欲望，也许是跟灵灵有心灵感应吧，这家伙很有灵气的说。

 

言归正传，这次静心营，感觉跟上一次又完全不一样了，就像灵灵说的，这一秒的空气已经跟上一秒不一样了一样。

 

1、我比上次放松了很多，睁着眼睛也会跳舞了。

我自己首先感觉到的是听着音乐就有想要舞动的感觉，而上次觉得在这么多人尤其是陌生人面前跳舞是这么的局促，不知所措。

 

然后欣然姐姐对我说，你这次放松了很多啊，上次你跳舞的时候都是这样这样的，边说边比划着，我说我自己不知道啊，就知道上次闭着眼睛还能跳，睁开眼睛就不会跳了，而这次睁着眼睛也会跳了。欣然姐姐直感叹，我比上次放松太多了，我感慨地说，可能是上次灵灵帮我做的释放恐惧很管用吧。

 

2、跳舞很能治颈椎病，尤其是跟着灵灵跳舞。

我平时的工作需要一直一直盯着电脑，所以身体尤其是颈椎和脖子很僵硬，话说一次在喜悦家园休息，看到小马哥给别人做泰式按摩，很是羡慕，于是也央求小马哥帮我放松放松，结果小马哥试了又试，放弃了，失望地说，没有见过我这么僵硬的身体。

 

结果，意外的是，这次静心营之后，好几天肩颈都好舒服好舒服，一个星期的工作下来，这两天感觉身体又有些僵硬了，就在工作间隙找个空地想象着静心营中的样子，活动活动筋骨，立马就舒服了许多，现在感觉身体好想动动啊，呵呵。

 

3、呼吸爆破释放体内深层次情绪，全身通畅的感觉好爽好爽。

第一次做呼吸爆破，开始没什么感觉，好想也没太找到急促腹式呼吸的感觉，但在灵灵的鼓励和引导下，只感觉腹部越来越紧，越来越紧，紧得快要撑不住了似的，这时听到身旁绽放的大吼，忽然大悟，是啊，我可以喊出来啊，于是也开始拼命地喊，然后就感觉腹部舒服了。

 

这边灵灵还在继续鼓励我们继续，于是又继续急促呼吸，随着呼吸的进行，腹部又开始越来越紧了，我知道又有一拨情绪上来了，这次也喊了几声，感觉还是不过瘾，想砸东西，于是就近找了两个垫子，拼命地喊啊，砸啊，当这些情绪出来的时候才觉察到原来这是愤怒的情绪，其中也有一些过往的故事情节片段浮现出来，原来还是有历史遗留情绪啊。

 

不过，这次释放情绪与以往很不同的是，在情绪出来的过程中感觉不到任何的痛苦，或者说这情绪没有任何感情色彩，只是腹部感觉很紧，当情绪释放出来的时候感觉好爽好爽，其实在喊叫的过程中我好想喊出“好爽好爽”，不过当时小我立马觉得有点煞风景，大家似乎都在拼命释放不良情绪，我这边却好爽好爽，现在回想起来还是觉得很好玩，呵呵。

 

也许是上次静心营中灵灵帮我释放了恐惧情绪，让我真真切切地明白了情绪没什么可怕的，甚至它只是身体的一些反应而已，只是我们自己的小我给它附加了很多负面含义，所以自那以后，情绪已经不再是我的困扰了，就像有一次在群里分享的那样，以前只知道有了情绪要释放，现在跟灵灵学到了情绪也可以只是不带评价地去经验，它就是一种流动的能量，只是去经验它，让它流过我们的身体就可以了。

 

4、比以前更能体会到身体的各种变化了。

以前与身体的连接很少，经常抱怨身体疼痛僵硬，然后bf就说我，你这样抱怨有用吗？平时上班时多注意些，坐一会就起来走一走，活动活动，我说我也知道要这样啊，可以一上班就总是忘了，上班时间根本就觉察不到身体不舒服，只有回到家里放松下来才感觉到难受。

 

现在很多时候可能工作真有灵感呢，身体就传来信号，好像身体有点僵硬了，需要休息一下了，然后就出去动动，感觉挺好的。