这方法要自然地运用，不要违背自然。眼睛要自然地看，耳朵要自然地听，鼻子要自然地闻，身体要自然地动。一定得依照它们的本能自然地运作。念头生起，也由它自由地运作。

别做任何违反身心自然本能的事，只要觉知能迅速地跟上身心的运作即可。培养觉性时，应让身心的每一部分都自然地运作，不要勉强它们违背其本能。

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