转载几篇和EFT相关文章

迷茫

走出恐惧　拥抱健康

雷久南

一位患有末期胰脏癌的女士来见健康专家 Stephan Anthony 医生（整脊医生）。他治疗的方法是找到生病的根本原因。他多年辅导病人的经验是恐惧和压力是一切疾病的根源。恐惧让身体酸性化，疾病包括癌症需有酸性的环境才能生长，清除恐惧和引起恐惧的潜意识想法是康复的开始。他用肌肉测试的方法看她的潜意识是否同意：「我爱我自己」和「我要活」肌肉测试方法可参看︽能量医疗一书︾重病患者往往潜意识中否定这两个词句的。果然不错，当这位女士说这两句话时，肌肉变弱，表示潜意识不同意。Anthony 医生让这位女士进入左右脑平衡状态，左右脚踝交叉，左右手交叉，然后默默的说：「我爱我自己」。等到身体接受这新的意念后，再输入「我要活」在辅导过程中发觉有其它负面情感出现，如内疚、遗憾等，这程序花了两个小时，几个月后这位女士打电话来说，再检查医生已找不到癌症。

Anthany 医生以计算机的硬盘来比喻潜意识，人在五岁之前没有大脑意识来过滤人生经验，所有看到的、听到的、体会到的都完全进入潜意识，好比父母亲的人生观，对我们的看法等等，形成我们的人生观和对我们自己的看法。这些局限性的想法和情感如恐惧、焦虑、担忧变成创造我们人生经验的原动力。

肌肉测试的方法可以判断潜意识中的信念。在测试时，眼睛往下看，测试一些人生观或自己的看法，潜意识同意的肌肉会变强，不同意的肌肉会变弱，除了以上提到的两句话其它可测的有： 1. 宇宙是有规律的。 2. 宇宙是混乱的。 3. 我的需求都得到满足。 4. 生命给予我快乐和富有。

负面情绪能引起身体上许多负面的反应可从下一个例子看出，将近三十年前（一九八○）一位心理医生 Roger Callahan 辅导一位对水有恐慌症的病人，这位女士头痛，晚上做恶梦，肠胃不好，她已求医多年，这位医生已辅导她一年半仍没有进展。当时 Callahan 医生正在学习经络学，那天因为她胃的毛病，他一时灵感敲她眼下胃经的一个穴位，没想到她对水的恐惧立刻消失，头不痛了，她立刻跑到游泳池旁边冲洗脸，也不再做恶梦。Callahan 医生用拍打穴位的方法消除了许多其它身心毛病，这个简单的拍打穴位的方法已被许多心理学家采用，效果很好，十七年前一位毕业于史丹福大学的工程师 Gary Craig 学习了这方法之后，简化到任何人都可以运用。他觉得敲打主要穴位所花的时间仅一分钟，不需诊断情绪积存在那一个经络，由此 Emotional Free Technique 简称 EFT（情绪自在技能）如此介绍出去了。

他的解释是负面情绪升起来，主要是来自经络上的干扰，如果能量上的干扰不清除，情绪会一再出现，敲拍穴位是清除经络上干扰的简单方法。一位歌唱家，去年得了子宫癌，她在五天时间内将生活中所有引起混乱、冲突和矛盾的经验都一一敲拍掉，五天后医生开刀找不到癌。她还邀请朋友们做见证，协助她清除干扰。

Craig 先生用 EFT 辅导许多身心受极大创伤的人，如参加越战和伊拉克战争的退役军人，他们身心残障，战场上的景像不断的出现在恶梦中，恐惧、惊吓、愤怒、内疚、自责，占满了整个心识，让他们不能过正常人的生活。EFT 在短短几分钟之内就可去除许多症状。几次下来他们又可以过正常的生活，对他们的转变，「奇迹」是最恰当的形容。有些车祸生还者也有许多后遗症，经 EFT 后，症状也明显改善。一位行走需要使用拐杖长期头痛的女士，多年前是车祸的生还者，当时车上有她的家人，但她受伤最严重。Craig 先生先对治她的头痛，让她敲手掌边缘（或按胸口胸腺稍高一点的两边酸点），边敲边说：「虽然我头痛，我完全接纳我自己。」接着重复「我头痛」敲面部的主要穴位，眉心、眼角、鼻子和嘴巴之间（人中穴）、下巴、腋下手可拍到的地方，敲打几回合后头痛有减轻，然后将词句改成：「虽然我头还有点痛，我完全接纳我自己。」，再几分钟头完全不痛了。接着以她走路不平衡来治疗，她说：「虽然我走路不平衡，我原谅我自己。」也许 Craig 先生意识到她谴责自己，因为车祸时是她开车的，几回合的敲拍后，她不再需要拐杖，再敲几次后，她已可单脚站立，进步之快速，连她本人都难以相信。

Craig 先生在他的新书 The EFT Manual 中强调针对性的清除效果最明显。怕高的人可以回忆站在高处的情景敲拍。如果想清除被打、骂或被人伤害，要想到实际的情景。一样一样的清，虽然有些经验我们不记得，在清除记得的记忆时，一些相关的虽然已经记不得的记忆也可以一并清除。

Craig 先生的经验 70％的人只需敲前面的穴位就够了，但 30％的人还需敲手上小姆指和第四个指头骨头相接的地方，在手指头与手掌接连地方朝手腕半英吋的穴位，一边敲一边做以下的动作：

1. 闭眼睛。
2. 睁开眼睛。
3. 眼睛向右下角看。
4. 眼睛向左下角看。
5. 眼睛顺时钟转。
6. 眼睛逆时钟转。
7. 哼二秒钟歌如生日快乐。
8. 数一到五。
9. 再哼二秒钟的歌。

一些供参考的词句：「虽然我怕蛇，我深深的、完全的接纳我自己」「我深深的爱我自己和接纳我自己，虽然…」，除了书上介绍的方法，也可用其它正面的意念。可持真言，观想光或想一些让自己觉得安心的想法如「观音菩萨保佑我」。所有让自己能量降低的事都可拍敲。情绪激动时也可以立刻敲，以免负能量积留在经络中。

许多我们已不再想的事，仍会干扰我们的能量场，所有搬家、换学校的经验，更不用说战争、女人生孩子、吵架、失恋、迷路、车祸等等。被冷落也是干扰。身体上的不适或痛也可以同样使用 EFT 敲打穴位来消除，如鼻塞、胃痛、头痛、疲倦、敏感，也可以清除对酒和烟及食物的贪爱上瘾。也可代替别人敲，假想自己是某某人，然后敲，有一个例子一位太太被他先生的鼾声吵醒，她代替他敲，结果很短的时间内鼾声止住。

生病是康复和自我觉醒的机会，可清除所有局限自己的情感和经验。我们对自己对人生的看法可能来自父母亲看我们的眼神。是尊重？接纳？欢迎？放心？还是担忧？排斥？控制？负面的可改为正面的，在左右脑平衡下重新创造新的理想景像，父母亲以欢迎、尊重接纳和放心的眼神看着我们，一直到完全接受这个新的信息，才算是成功的输入。有时候在输入信息时会有困难，有位女士说她很难观想被母亲爱，因为她没有得到过母爱。
我觉得可能母亲小时候没有得到爱，也许可观想自己是外婆给予母亲爱，这样比较能改变对母亲的看法，也较能重新输入被爱的感受，另外一位女士说她的父母亲都是被领养的，并不知道祖父母和外公、外婆是谁，我建议她用心念的力量将三代的能量场结合。几天后在六月课程结束的那一天，她激动的告诉我连接成功了，她可感受到祖父母和外祖母和自己父母亲的能量场接上了。

另外一位学员问为何她身体上的毛病都在右边？一般上右边与父亲有关，左边与母亲有关，因此我问她父亲的状况，她说父亲的身体很好，活到九十多岁才过世，我又再问她，与父亲的关系如何，她说很不好，父母亲的婚姻不好，因此她受了母亲的影响，对父亲也不能真心相待，虽然父亲很爱她，一直到父亲过世后她才感到遗憾。我告诉她虽然父亲已不在人间，仍然可以将爱和祝福送给她。因为意识是不死的。

Crestone 六月课程的一位老师是 Harold McCoy，他从探测水的经验感受到心念的力量。后来再深入探讨和运用心力，他曾用探测术找回被偷的竖琴，虽然他人在阿肯色州，竖琴在加州。也用探测术的方法找到在森林里失踪的小女孩。他可使脑瘤快速消失，让脑死的年青人活过来，甚至于让猫长出新牙。

他遥控治疗一定先清洗脑中负面情绪所遗留下的负能量。他用一根想象的管子灌进白色的光露，用宇宙圆满的爱清洗掉恐惧、愤怒、悲伤等。

今年十一月他会去亚洲教学，教导每一个开启康复的潜能，为自己为他人和地球做一些康复的事。（详情请见 41 页）

每天课程中我们为地球做清洗和康复的遥控治疗，将宇宙圆满的爱以光彩送到地球，包括有时是白色、绿色、蓝色或金色，甚至于七彩，我们也相约每天在台湾早上七点加州下午四点，为地球做五分钟的祝福康复工作。欢迎大家参与将我们的祝福送给地球上的每一个生命。　
　
情绪自在技能网站：www.emofree.com

迷茫

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今年三月琉璃光在泰国举办的研习营中，雷博士教导以敲打穴道方式，去除我们所积存的负面情绪，我实验以后，发现效果很好，特提笔与大家分享。

我已听闻佛法多年，也已接触琉璃光多年，知道调伏内心的贪心、愤恨、恐惧……是多么重要的事，虽然也已慢慢的看清楚了，自已的情绪起伏，也知道﹁快乐、痛苦、悲伤，都不是来自外在的情境，是来自内心对外在情境的反应﹂，回头看看，十年前的自己，对类似的情境所爆发的负面情绪，十年后反应已有进步了，很感恩，这一路走来的师长及同伴，才有现在的自己。

但对于生活在此时此刻，外界的变化更大，考验也愈来愈多，这些生生世世积存的负面情绪种子，积习已久，力量太强大了，所以有时还是会不受控制马上反应。梅尔博士说，我们都被累积的情感附身，雷博士也说，我们这些负面的情绪来自我们曾受伤的情感记忆，这些负面反应都是提醒，我们该康复的情感伤口，她不断的学习、不断的教导，就是期望我们都能早日脱离身心的痛苦。

敲穴道疏解负面情绪

这次结束泰国之行后，我陪雷博士再到成都，举办一场﹁携手共创新世纪的生态健康﹂研习营，研习中她除了教导如何恢复生态的健康外，也教导了释放情绪的方法，活动结束后，我们去瞻仰了乐山大佛，这座历经一千年的雕刻，庄严无比的佛像，源起于当年一位出家的和尚，不忍心这附近经常发生船只翻覆，而发愿要刻一尊大佛来护佑。

同行的一位同学，跟我们分享她的心得，她说，前几天，她非常的伤心，伤心到睡不着，因为，她与先生有一点冲突，后来，她就想起敲穴道疏解情绪的方法(见图)，敲的同时，要边敲边念：“虽然，我先生与我有不同想法，而且他说话的方式，使我非常的伤心难过，但我深深的爱我自己，和支持我自己”。每个穴道敲7次~10次，她循环三遍后，情绪就疏解了，她直呼太神奇了，以前大概要生很久的闷气。

所以，如果觉得伤心、委曲时，不妨试试看。当我从成都要离开时，到市场买了一大堆水果，雷博士看了以后，对我说，我过去世大概曾经历过饥荒的年代，才会时时担心不够吃，总是买一大堆吃的，我说，我是担心您，要历经转机，飞行三十几个小时，才能回到美国，怕您在飞机上饿着了，但后来想想，她讲的也很有道理，我平时，也常不由自主，买一大堆吃的，放在冰箱，这些早上买的水果，因为一大早，没有什么选择，当时只要看到就买，有些能量实在不高，后来，雷博士在机场突然发现一种非常小颗的橘子，甜美极了。

我就决定开始释放我的记忆，我就边敲边说：“虽然我担心我的老祖母在路上饿着了，'以前催眠时知道，她是我一千三百多年前的祖母'但是我相信她非常幸运，而且都有诸佛菩萨，龙天护法保佑，我丝亳不用担心她。”非常奇妙的，一敲完之后，我当时的担心就完全释放了。

回到台湾后，我母亲来台北时告诉我，我二弟最近跟朋友去东南亚，想去投资，我一听完这句话，全身马上绷紧，脑海里马上浮现十几年前我弟弟将房子拿去抵押到东南亚投资，结果断羽而归的情形，这几年一直在缴贷款，好不容易最近终于还清了。

我马上在脑海里闪过的念头，是要请我妈妈回去把房屋所有权状藏起来，再请我弟媳妇无论如何要阻止我弟弟。

但是我接下来想到的是，我怎能用过去的经验来断定我弟弟的未来，我这种的想法是源自过去经验未清洗的恐惧，我决定要来洗涤，我就边敲边念，﹁虽然，我很害怕ＯＯＯ再去东南亚投资，可能又会失败，但是我要相信，不论成功与失败，都是他生命的成长经验，我要尊重他的决定，并祝福他能够因此而心灵成长﹂，其实，纵使我想尽办法阻止，只会引发吵架，也无法改变他的决定，而且我的恐惧能量发射给他，对他不只没有帮助，也会伤害到他，但当我心平气和，也许可以仔细分析，说不定也能给他一个最正确的建议，不论如何我敲完之后，内心也就释放了，觉得舒服无比。

如果依佛陀所教导的，我们曾种下什么因，就会结什么果，我应该提醒他的是，种的因，不是担心未来结的果。但因我们过去所经历的经验，创造了我们在情器世间的感受，所以，每个人看待社会现象、公司、家庭……所发生的事物，感受也因为是带着个人曾留下来的情感记忆，而有不同的反应，也因此而轮回、流转。而过去的学习，帮助了我以一种对未来，最有帮助也最能说服自己的说词，边说边敲打穴道，例如，有时我害怕，我拥有的人、事、物、会变化或担心会失去时，我就边敲边念，这些都是因缘所生，因缘所灭，有一天，我离开这个世界时，也一样不能拥有，明天，我也是不知我是否存在。有什么好放不下的，一切有如梦幻泡影，每当敲完，就觉得放不下的人、事、物在我内心的重量，一次次的减轻。

心识的种子，随时在成熟，也随时因我们的每一个时刻的感受而加强，所以清除负面心识种子太重要了，有了这个好方法，只要观察到自己有负面的起心动念．就一颗颗摧毁，希望我们每一个人，都能早一点释放我们的烦恼，释放我们负面的情绪，开展、创造生命无限的喜悦。

迷茫

个人力量在指尖——以EFT释放情绪、压力、疼痛


               by Joachim Schubert / Gwenn Bonnell

压力、焦虑、内疚、痛苦、悲伤、损伤。这些感情及情绪是构成我们人类存在的一部分。而有时，这些情绪中的一种或多种可变成负面情绪，阻碍我们完满生活的能力。在社会关系、职业选择、或身体疾病中，我们能发现自己感觉陷入某种失控状态的重复模式。

现在有一个简单却有力的工具，能帮助我们重新获得战胜负面情绪，恢复个人能力的选择。情绪的自由技巧（简写为EFT），容许负面情绪的简单释放，转换阻塞能量为授权，故我们能自由选择什么是生活中最好的。负面情绪释放后，我们能自由体验更多生活快乐及幸福。

什么是EFT？

    EFT，情绪的自由技巧，是由Gary Craig开发的容易却有效的方法，容许负面情绪的快速释放。当集中于我们欲释放的情绪时，EFT涉及拍打遍布全身的沟通能量信息的特定经络穴位。

现在就试EFT！

花几分钟学习该有力自助工具的基础。

回忆一件你觉得某事失控的经历。当你想那个状态或涉及的人时感觉怎样？现在为你具有的感觉或情绪反应命名。假如你不能给该特殊感觉命名，只称其为“这个情绪”，从零至十为该情绪反应的强烈度划分级别，十是最强烈的，零是毫无情绪反应。

起始练习：以你惯用手的食指及中指，轻轻拍打另一只手的“掌刀穴”（Karate Chop，小指下面手掌侧面丰满部分是掌刀穴）。当连续拍打该穴位时，重复三次下述起始声明：“即使我有这个情绪，我深深地、完全地接受我自己。”即如你能称呼该情绪，那么用那个特殊感情词，如“愤怒”、“内疚”、“悲伤”代替上句中的“情绪”。

身体疼痛或不适也能以ＥＦＴ来处理。简单替代“情绪”为该问题描述，如“头痛”、“下背疼”、“膝盖关节炎”。举例，处理压力，当连续拍打“掌刀穴”时，重复三次“即便我有这个压力，我深深地、完全地接受我自己。”

接着，练习顺续拍打每个穴位约五分钟（看穴位表），重新平衡能量流动。通过重复类似起始声明的暗示句，集中于情绪或问题。为释放压力，当轻轻拍打下述每个穴位约五分钟时，我重复“这个压力”。

ＥＢ＝眉毛起点

ＳＥ＝眼睛侧面

UE=眼睛下面

UN=鼻子下面

CH=下巴

CB=锁骨起点

UA=胳膊下面

KC=掌刀穴

可用身体任一侧穴位，拍打中可转至另一侧。

深呼吸，现在集中于你选择的情绪，为该情绪的强烈度标0-10级。

完全减轻

假如你曾有的情绪完全减轻，当你回忆步骤1#经历时，你觉得无任何情绪反应，很棒！你一轮EFT反应良好！你在几分钟就体验了该技巧的力量。

部分减轻

然而通常情况下，情绪强烈度有所减轻，比如从5、6级变为2、3级。剩余的情绪需要另一轮或两轮EFT处理。以后的一轮中，重要的是调整起始声明，暗示句演绎剩余的情绪或感觉。使用措词类似为“即便我还有一些情绪，我深深地、完全地接受我自己。”拍打掌刀穴时重复三遍。然后在后续拍打中重复“该剩余压力”或“该剩余问题”。根据需要作EFT多次，直到当你集中在第一步的最初体验时，你的情绪反应为零。

未减轻

假如第一轮未降低感觉强烈度，尝试将起始声明变得更特殊些。举例，当处理压力时，为除去阻塞能量的障碍，你可能需要定义谁或什么导致我的压力。然后你可在起始中重复类似的“即便我有今天不得不完成这篇文章的压力，我深深地、完全地接受我自己。”然后在后续拍打中，你可使用“该最后期限压力”作为暗示句。该技巧欲有所突破，有时坚持连同更多的细节是必须的。

该简版EFT，或“捷径”，约60% 有效，通常结果是一个特殊问题某种程度减轻。由了解如何处理特殊阻碍的训练有素的人指导，有时通向成功，EFT临床已显示80%有效。

生活中如何运用EFT？

现在你具备该有力工具的基础，尝试运用它于所遇到的任何负面或不适情绪，以帮助你掌控生活的很多方面。尝试运用它于每件事！EFT没有副作用，程序只需几分钟完成。用该新世纪的自助工具拍打进入你的个人力量。

关于作者：

Joachim Schubert在迈阿密用西班牙语及英语教授及执业ＥＦＴ。全面能量心理学协会成员（ＡＣＥＰ），Joachim也作培训及工作坊。

Gwenn Bonnell是位作家、老师、讲师，能量心理学执业者。全面能量心理学协会成员（ＡＣＥＰ）。Gwenn也举办ＥＦＴ及能量心理学培训及工作坊。

天籁之声

,太榜了,谢谢你,我爱你

合一之境

感谢分享！

觉美

余平水