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断食——由内而外的重生

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发表于 2014-6-19 11:51:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
         一丶断食有什么奇迹?
a.断食令你停止做食物的奴隶,以后让内心引领肉体
b.断食令你不再用筷子刀叉为自己掘坟墓
c.断食是不开刀的手术
d.断食是身心灵彻底大扫除,破旧迎新
e.断食是你跟上帝链接
f.断食是大自然的镇静剂
g.断食是灵性提升的召唤
h.断食是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法
i.断食令此后饮食更有真味

二、你知道断食的事实吗?
a.9亿印度教徒在圣日断食,有些断食长达整整一个月。
b.1400万犹太人在悔罪日断食。
c.13亿穆斯林在斋月期间,整整一个月内由日出到日落断食,天天如是。
d.著名神学家阿诺尔德‧埃雷特教授更认为断食是思想灵性开悟进化的总锁匙。
e.耶稣展开传道事业之前,接受若翰施洗,随即进旷野做了40天断食。
f.佛祖菩提树下断食49日,接着得到完全的开悟。
g.甘地经过断食身心灵脱胎换骨,惊叹说:「不做断食,祈祷不成为祈祷!」
h.埃及人能够保持健康,青春常驻,全靠每月断食三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。
i.81岁的菲奇牧师断食50日,整个人容貌骤变,看来只有廿多岁。
j.至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太,她断食了101天。
k.1000年前,阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病,各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。
l.实验中的动物断食,断肢会再生出来。
m.不少动物繁殖交配高峰期,都不吃不喝。
n.历来医学临床经验证明:断食两三日,可令不孕的夫妇生育。

、断食法治病有什么纪录?
A、历史文献纪录最早的断食疗法临床个案,可以说是阿拉伯医学家伊文西纳(980-1037),他着有《医学典范》,报道如何让病人断食一个月,期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩,于是各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。
近代西方有德国医学家菲里希霍夫曼(1660-1742),要病人断食,治好了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等,他坚持说「断食是最棒的治疗法」。
B、到了现代,主流西医一般忽略饮食与健康的关系,对断食无知,幸有个别医学专家力排众议,例如19世纪中叶有位约翰.都伊博士以科学方法研究断食的疗效,令西方医学界留意到断食的重要性。
美国名作家安普敦.辛克雷亚患了重病先后做了两次断食,首次11天,第2次8天,霍然而愈,重新过健康生活,然后在1911年出版《断食疗法》等书,广受注意。
C、另一位医生F.吉格塞尔亦于1914年出版了《断食疗法》,报道临床治疗的成功实例。
美国一位哈佛.协尔敦博士在1920年于德州创立断食疗法医院,采用断食作为主要的治病手段,医好了五万个各种症候的病人。
在中东和印度等地,用断食来治病司空见惯。
D、日本人也自古习惯断食。著名小说家村井弦斋在1919年做了一星期长的断食,1920年再做30天,即治好了缠身的顽疾,出版《断食疗法》作为见证。1919-21 年期间,法学博士今井嘉幸做了几次断食,医好了久病不愈的支气管气喘,轰动全国,使到日本人更有信心去采用断食来治病。
E、在香港,1990年代才开始有绿色人士及团体提倡断食,香港素食学会在1995年首次举办断食营,帮助了不少人在身心灵各方面得到美满的收获,至今已举办了四十多次(查询26190000)。

四、断食其实是什么?
断食(fasting)就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。
有些断食方式连其他饮料也不喝,只喝水。有些断食方式连水也不喝。
断食即是「绝食」、「禁食」吗?
不是。
「断食」是指开开心心主动积极地,为了让身心灵休养而停止进食,特别是固体食物。
「绝食」是指消极地抗议、表态,是一种对抗性的手段,非为了个人心灵的益处。
「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做(包括按教规而「守斋」),「断食」是有计划,有选择地不吃某些食物,比较整全、主动。

五、怎样才算是断食?
断食是一种行为,主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。
断粮、饥荒的环境不是断食,那是没有选择之下被迫停吃,没有主观的选择;抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态,往往是消极的表示,所以不算是断食。

六、断食方式有几类?
按进行的方法,断食可以分为:
* 半断食(half-fast) 期间只吃平日一半份量的食物,以清简为主。
* 水果断食(fruit fast) 期间只吃某些水果,不吃其他固体食物。
* 果菜汁断食(juice fast) 期间不进食固体食物,只喝果菜汁。
* 汤水断食(soup fast) 期间不进食固体食物,只喝汤水及茶。
* 清水断食(water fast) 期间不进食固体食物,只喝清水。
* 绝对断食(absolute fast) 期间连水也不喝。
按时期的长短,断食可以分为:
* 短期断食 1-3天
* 中期断食 4-10天
* 长期断食 10天以上。

七、怎样选择断食方式
* 切勿大贪,要循步渐进。第一次只可做一两天,有了经验、信心再多做。由简单(例如水果或果菜汁断食)开始。
* 最好定期做,例如每月初一或每隔一个周末做。
* 考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。
* 重视身体的讯息,信任直觉。
八、断食有什么生理方面的效益?
* 百病早愈 肠胃全面休息,身体进入非常的操作状态,全面启动自我疗愈的机制,发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡(血压、体重、血糖量、体质寒热等)的作用,加速各种大小病患死速痊愈,尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、敏感性、肝病、糖尿、红斑狼疮、心脏血管症、感冒、发烧等。
* 返老还童、延年益寿 体内细胞衰老过程得以放缓,令各组织器官运作趋正常、自然,充满活力生气,已老化的部分功能回复青春时代的状态;例如视力听力改善。每次断食都会增寿。
* 容貌美白亮丽 肠道大清洗,体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物,皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采,各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除,班疹及其他疮疥早愈,令人觉得吸引力大增。
* 减肥瘦身 清水断食每日燃烧1 磅脂肪,半断食汤汁茶断食亦耗掉体内相当的脂肪,对减肥往往非常有效。更重要的是断食一方面改变消化系统的功能,让肠胃中的秽物好好的大清除之后,从此用更健康更正常的方式运作,例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积,在吸收消化时,不用那么费力劳累;另一方面,经过断食的经验及身体机能改变,心理上亦减少了贪食的欲望,从此进食习惯不知不觉改变,份量减少、不再沉溺有害的饮食,这样于瘦身特别有利。
* 提升免疫功能 身体以后抵抗力更强,大小病患威胁减少,健康生活信心增加。
* 减少强迫性心瘾 断食期间身体运作状态转趋自然,身心压力减低,各种心魔(特别是烟酒)减少,乘机戒掉坏习惯。

九、断食有什么情绪思想方面的效益?
* 睡眠改善 睡身先睡心,断食期间虽然会有间歇性的情绪波动,身体会产生镇静作用,令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋,于是睡意增浓,整个人得到充份的休息。另一个不再失眠的原因,就是平日我们往往吃得太多、太晚,食物太难消化、太多味精、太多咖啡因,所以睡不好。断食期间由于身体运作恢复自然,秽物清除。在补食期之后,血液循环畅顺,血液里的垃圾减少,大脑得到更多氧气,思考的功能大大提升,分析事物特别棒。
* 灵感非凡、创意爆棚 断食期间右脑功能尽情发挥,往往得以天马行空去想象,每有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、度桥、解决难题,都不时有梦寐以来的成绩出现。
* 释放内心负性档案 断食期间随着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走,我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对无法删除的意念、讯息、记忆,一一逐渐释放,往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。

十、断食有什么灵性思想方面的效益?
* 灵修工夫效益大增 断食期间,身体逐渐净化,又轻松自在,思想同时净化轻松自在,于是做精神的「劳动」气功、瑜伽、静心、祈祷、自我催眠等,较平日更敏锐,发出的能量更多更有力,做气疗等工夫效果往往更佳。
* 搭通天地线冥合万化 特别感受到自己跟宇宙的本源(上帝、造物主等)接近,与造化万物融和、结合,体验到物我唯一的升华、超越境界,但只能顺其自然,不可催促强求。

十一、做断食要注意什么?
* 断食之前三天不要吃过饱。
* 断食期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。
* 结束断食时勿大吃大喝,只宜吃少量固体食物,待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。
* 断食期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及修复过程正常现象,淡然处之可也。
* 断食期间感到肚饿难忍,往往是心理作用,习惯了就容易接受。
 楼主| 发表于 2015-1-23 20:42:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 建梅 于 2015-1-23 20:44 编辑
光影有迹 发表于 2015-1-23 20:00
我觉得如果小周天没通或者下三轮没开,断食是危险的,不可轻易断食


亲  半年前的帖子 也被你翻出来了,呵呵
抱歉。我不懂小周天 大周天的。
我自己是参加过工作坊,体验过断食3天的课程的,并不饿,所有学员几乎全部三天断食,没有一个人因此出状况的。。。体验过,才知道原来自己都可以三天不吃 还不饿的。。。
到目前为止,我在家断食过最长的,是七天。完全不吃主食,有两天吃了不超过5颗红枣。其他什么都不吃。只喝水,不限量。
好像第5天开始吧,嘴里很难受,酸酸的,就用盐漱口。         
发表于 2015-1-23 20:00:55 来自手机 | 显示全部楼层
我觉得如果小周天没通或者下三轮没开,断食是危险的,不可轻易断食
发表于 2015-1-24 19:06:26 | 显示全部楼层
建梅 发表于 2015-1-23 20:42
亲  半年前的帖子 也被你翻出来了,呵呵
抱歉。我不懂小周天 大周天的。
我自己是参加过工作坊,体验 ...

哈哈 谢谢  学习了
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