设为首页收藏本站

开心网

 找回密码
 注 册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,用微信登录

搜索
查看: 3923|回复: 1

转念作业:低落情绪

[复制链接]
发表于 2010-8-6 11:12:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
简单版本:
我现在情绪低落。
1。是真的么? 是的。
2.100%是真的么?是的。
3。你情绪低落时候什么感觉。感觉很悲伤。
4。你一天中情绪低落不在的时候,什么感觉。感觉还好。

转念:
我的情绪低落的念头让我很悲伤。

发表于 2010-8-25 14:27:02 | 显示全部楼层
不要在情绪上做功课,那是释放法的作用。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注 册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|喜悦家园 ( 京ICP备12029068号-1   对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。点击这里给我发消息

GMT+8, 2024-3-28 17:42 , Processed in 0.071960 second(s), 23 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表