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[北京·卿芳堂]藏密回春瑜伽初阶一日工作坊[北京]

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发表于 2012-3-14 19:22:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
瑜伽
开始时间:
2012-3-24 09:30 至 2012-3-24 17:30 商定
活动地点:
北京崇文门外大街11号新成文化大厦B座5层
性别:
不限
每人花销:
1200 元
已报名人数:
1
报名截止:
2012-3-23 18:00

藏密回春瑜伽初阶一日工作坊

3月24日(周日)09:30  北京  卿芳堂

微博:新浪 @卿芳堂自然疗法学院

如果只有五个动作,每天只要10~20分钟, 却可以很快让人发生变化,身心康宁精力充沛。甚至通过持续练习,年轻者青春常在,年长者恢复青春……

你,愿意花点时间来学习一下试试看吗?

【什么是回春瑜珈?】

五千年来,这套回春瑜伽一直由喜玛拉雅山中的藏密寺庙所保存,西方人在五十年前发现了它,但不幸也曾失传了数十年之久,近年来由于各方面人士的挖掘与推荐,这套瑜伽再度浮现于人们的视野,并因它对身心健康的显著改善效果而大受欢迎。

这套瑜伽包括呼吸、体式、冥想及饮食理念等自成体系,每天只需15~30分钟的习练,就可以通过对人体脉轮能量的平衡与激活,很快令人感受到身心的变化——精力充沛活力渐增,甚至通过持续习练,再加上生活习惯的调整与配合,年轻者可葆青春常在,年长者逐渐恢复青春……那么现在,您是否愿意花点时间来学习了解一下?

【秘密能量之源】

如果你也能每日持续习练,在十五天之内你一定可以感受到它的效果,十周之后你的身心状况将会得到更加明显的改善。窥视这神奇效果背后的原因,则源于数千年来东方修行人一向认为人体中脉上的七个能量中枢,是跟重要内分泌腺体息息相连,这些腺体所产生的荷尔蒙可以调节身体所有功能的运作。而藏密回春瑜伽最大的作用就在于促进并平衡七个能量中枢运转,从而防止荷尔蒙分泌失衡,让细胞恢复年轻时的活力。

因此这不多的几个体式即能够在短时间内改善内分泌系统,让退化的生理机能重新恢复活跃功能,从而被流传为“回春瑜伽”。除了体式,回春瑜伽同时包含呼吸、冥想、饮食等一套系统方法,能够将身心平衡理念与日常生活结合,从多方面调整身心状态,因此非常适合时下生活工作倍感压力,经常处于亚健康状态的都市现代人。在系统学习并掌握正确安全的体式要领及习练方法后,每天清晨或晚上在家中抽出15~30分钟时间就可以自己进行习练,并由此获得身心平衡与健康。

【初阶课程适合人群】

初阶课程将从最基础的呼吸法、热身及替代体式开始进行习练及指导,因此适合如下零基础人士:

1、平时缺乏运动及锻炼;

2、缺乏瑜伽或柔韧性活动基础,身体相对僵硬不够灵活;

3、身体有某些特别状况,如肌肉、关节、脊柱的轻度损伤或其他脏器疾病后遗症(需经过至少半年

以上恢复期);

4、年纪稍长且缺乏运动习惯者;

5、希望由零开始学习藏密瑜伽,使身体逐渐进入瑜伽状态,循序渐进练习者……

【初阶课程内容】

上午09:30-12:00

1.呼吸法与语音冥想

2.基础热身*

3.藏密回春瑜伽与健康

4.替代体式详解与习练*

      5.藏密回春瑜伽饮食原则

中午12:00-13:00  午餐时间

     13:00-13:30  瑜伽午休导引

下午13:30-17:30  有课间休息

6.传统瑜伽习练原则

7.替代体式*

8.藏地五式详解及习练*

9.替代体式+五式习练与纠正*

10.冥想放松导引

      11. 分享及答疑

注:*为体式习练内容

日期:2012年3月24日09:30—17:30

地址:北京市东城区崇文门外大街11号新城文化大厦B座5层(地铁五号线磁器口A口出)

费用:1天工作坊1200元 + 4次习练课800元(每周一次)

3月18日前连报1600元,可成为【优昙身心工坊】会员,免费同阶复训一次(只收场地费300)

报名:15210338192月月

【带领人:赵薇】  新浪微博:@vivi幸福台

【优昙·身心工坊】创办人。艺术学博士,全美瑜伽联盟认证瑜伽教师,瑜伽理疗顾问, AAH&NGH认证催眠治疗师,灵气治疗师,音乐疗愈顾问,灵性艺术研究及译者。具有超过7年瑜伽修习及教练经验,对传统瑜伽哲学及修习深具体悟及心得。近年来深入关注并修习各种身心平衡调整之道,结合儒释道及中国传统医学的修习,形成独特见地与体悟。希望籍藏密回春瑜伽为契机,与大家分享更多身心平衡与健康的心法。

【注意事项】

§   早餐请在8点左右吃毕,可适当少吃并以清淡为主。

§   工作坊会于9:30准时开始,可提前少许到场,请勿迟到。

§   卿芳堂备有瑜伽垫,为清洁及保暖起见,上课时会用到瑜伽铺巾及瑜伽毯,工作坊会赠送高品质铺巾或毛毯(二选一),另一样请同学酌情自备。

§   请穿着宽松、柔软、舒适且便于运动的服装,练习时易出汗的同学可自备毛巾(卿芳堂亦提供)。

§   上课期间请暂时关闭通讯工具。

§   午餐需自行安排,但附近即有十分便利。

§   低碳环保,虽现场备有纸杯,但最好自备带盖密封水杯。

§   有理念性内容讲解,根据需要可自备纸笔。

【地点:卿芳堂自然疗法学院】

北京卿芳堂自然疗法学院www.summaspa.com,以芳香治疗为主业,兼及自然疗法相关课程,旨在创建优质的“身、心、灵”整全疗愈传播教育中心,推动自然疗法事业在中国的发展与蓬勃。

地址:崇文门外大街11号新成文化大厦B座5层(地铁5号线,瓷器口站A口出站即见)

网站:http://www.summaspa.com/

新浪微博:@卿芳堂自然疗法学院

【优昙·身心工坊】 http://www.utun.org

〓  致力于平衡身心的音乐疗癒及藏密瑜伽推广  〓

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2  <音乐情绪平衡>

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2  <藏密回春瑜伽初阶\进阶工作坊>

2  <藏密回春瑜伽初阶\进阶习练课>

§   藏密瑜伽系列公益沙龙:

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2  <安眠瑜伽>

2  <产后修复瑜伽>

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