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生机饮食,新人类的饮食选择

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发表于 2011-6-23 18:18:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、为什么要选择生机饮食
根据各医疗机构的不完全统计,高血压,高血脂,肥胖症,糖尿病等现代文明病发病率正在逐年上升。亚健康危甚至已经及30岁以下年轻人,调查资料显示,这一人群中有33.5%的人开始患有不同程度的某种疾病。然而疾病是如何形成的呢?
造成现代疾病的原因有三个
1、体质酸化(Acid),现代人饮食中摄入过多的不能分解的蛋白质,以及高酸性的物质。酸性体质的人身体细胞,组织,淋巴已整个浸泡在酸性环境里,久而久之就会得病。
2、缺乏症(Deficiency),这是指审议功能运作缺乏某些物质,经过长期的偏差,导致疾病发生,功能失调。解决这类问题的最好方法是让饮食,生活方式回归自然化。
3、压力(Stress),这是指生活环境给予身心内外的无形压力,在免疫学上,已经证明压力会有形地破坏淋巴细胞,造成免疫力明显下降。
这三个问题交错之后,形成我们的现代疾病,如果我们能根据这3个问题“对症下药”,就能避免生病享受健康。压力是心灵上的问题,需要我们提高心灵的修养,这个问题在以后我们再来讨论,体质酸化和缺乏症最好的解决办法就是食用生机食物,进行生机疗法。
也许许多朋友认为自己还年轻,或者觉得自己的身体十分健康,别这么乐观!完成下面这个简易的小测试,你就会对自己实际的健康状况有所改观。
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二、什么是生机饮食
生机饮食指的是少吃动物性食品不吃人工程序干扰或污染的食品(包括有化肥农药残留,化学添加剂,被辐射或冷冻保存的食品),并避免精制食品,尽量生食新鲜洁净的芽菜,有机蔬菜,水果,核仁,种子,海藻类等,并熟食全谷的米、麦及各种杂粮,另配合温和的药草及各种天然的保健饮料,秉持饮食清淡(少油,少盐,少糖)的原则,力求食物多元化,多摄取五颜六色的自然食物,并以少量多餐的方式来进食。
1.酸碱平衡的饮食原则
遵循中国传统医学的阴阳调和酸碱平衡的饮食原则,再参照个人的体制,选定对症食物,并视身体所需,渐次提高生食比例,按照疾病调养与饮食宜忌的要领,谨慎进食,使酸性体质转变为弱碱性体质,恢复自愈能力,重建免疫系统,使人体得以防病抗癌,以臻健康长寿。
2.有机蔬果仍要清洗
有机栽培的农作物只是无化肥和农药残留的顾虑,但其表面上仍可能存有灰尘,虫卵和细菌,故不能因为是有机栽培的作物,就随便清洗即进食。媒体曾报道一个家庭长期吃有机蔬菜,并多采取生食,结果全家人都患了脑膜炎。究其原因,是他们未将有机蔬菜彻底洗干净,总认为有机蔬菜比较安全,随意清洗就吃了,于是吃到菜叶表面附着的细菌,以致发生脑膜炎。
三、如何实践生机饮食
凡事均要循序渐进,如果突然大幅改变饮食内容,会让身体一时适应不了,引起一些不良反应,造成心理恐慌,但若因此放弃、半途而废,殊为可惜。因此实践生机饮食不宜急进,因按照以下要领进行:
1.选择一两项较简单的饮食验方,先做来试吃,待适应后,慢慢再增加其他项目,不要一次同时做太多种,造成心理上的压力。
2.习惯荤食的朋友可由减少荤食开始,渐进到素食,再由素食渐进到生机饮食,慢慢提高生食比例,在三餐饮食中,逐渐搭配一些生食,如苜蓿芽,果蔬汁,精力汤,生菜沙拉与泡菜等。生食比例若能提高到50%以上,食疗效果会十分显著。
3.要写食疗日记,详细记录:①何时吃;②按什么食物配方吃;③吃后的反应如何;④若有不良反应如何应变。
有病要调养身体,就应该详细做好饮食记录,谨慎进行,即使迅速修正食疗方向,这样才能避免重复犯错,在最短时间内,找出合适自己病情的调养食谱。
饮食调养可以从根本上改善体质,但无法像吃西药一般,立刻看到药效发生,饮食调养总是要连续吃上3至6个月(视病情、体质而定),才能见到效果。但通常吃一个月后,便会自觉精神,体力有明显好转,症状也减轻许多。只要持之以恒连续吃3至6个月,便会出现令人满意的食疗效果。总之,要有耐心,急不得。
四、内容预告
生机疗法是食物疗法中见效最快、最天然和无毒副作用的自然疗法。他的方法是更具不同体质、不同生理状况,利用天然食物中所含的特效成分和生物活性成分,来固本强身,预防疾病,从而达到延缓人体衰老过程的目的。但是许多人对于如何治疗,怎么制定食谱等等都不知道该怎么办,本博客将全面介绍生机饮食,内容包含以下各点(非文章标题):
1.分辩食材属性,检测自身体质,根据体质选择匹配的食物。
2.用生机饮食改善乃至治愈各种疾病。
3.用生机饮食护肤护肤。
4.用生机饮食健康瘦身。
5.教你制作抗病防癌果蔬汁
6.全食物健康菜谱
7.生机饮食排毒解毒。
饮食健康是关键问题,需要谨慎整理,故生机饮食主题文章,每周一般发表一篇,请关注我们。当然,除却饮食调节,我们还会从其他方面来帮助你走向健康。


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