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发表于 2011-6-23 16:10:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
真正的爱自己和接受自己
大多数的人都不知道
真正的爱自己和接受自己是什么意思
他的意思就是
你允许并承认所有你以前曾经否认、压抑或试图除去的各个方面
是你的一部份不带一点批判看法

感受
在当下,
那感受的浮现,
是要你去感觉、去如实的接受表达你那浮现升起的情感情绪。
例如,生气升起就发飙,夸张发狂似的宣泄,
生气就是生气,你在表演那生气如此而已,
如果有故事跟着来,借故事之题来个借题发挥,
不过,可千万别相信那故事。

悲伤也一样,悲伤就是悲伤,那就哭!
爱怎么哭、怎么流泪,是嚎啕大哭、啜泣都随你,哭就哭,哭他个够!

而嫉妒就是嫉妒,就是不爽,然后你突然明白,这就是那嫉妒的滋味。

讨厌就讨厌,就是不喜欢,不顺眼也!

批判就是批判,那批判、挑剔、找毛病的批判!

就连喜欢,也就只是单纯的喜欢,
没有任何的理由、原因和任何条件。

但在表达、宣泄做的时候,请独自一人独处,
要不就找那处在当下者,与你同处当下,听你告白、表达、宣泄。
千万别把你的感受倒给他人,
要知道感受是自你的内在升起、浮现的,
只属于你,与他人完全无关。

如果你开始解释你的感受,
把你的感受合理化,
那你就掉入了我执/头脑的控制中,
进入了头脑那安抚的幻象世界里,
你将那浮现的感受穿上理性的糖衣压抑下来,
你阻挡了感受的流动,
把感受储存在你的内在,
而那最大的受害者就是你的身体。
故而请你深入当下,
深入你的觉知,
放下那解释感受,把感受合理化的习性,
打开你内在那压抑感受的旧水库闸门,
让他们可以在当下重新流动,
在当下有机会一一升起、浮现,
在你的内在做他们自己,
表达他们自己,
并经由你在当下,
那无条件的爱和接受、允许下,
得到完全的治疗与释放。

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