鲁西西的静心分享

 

动态静心

这个变化太大了，我在厦门第一次参加社区21天动态静心课程的时候，大鹏展翅的呼吸很费力，连续地跳呼是根本不可能的事情，静止时候的手要很费力才能坚持举着，现在的这些阶段都是轻轻松松能够做到了，不过大鹏展翅的扭跨还是有些问题，我曾经有过几次，扭跨有效果的时候，丹田不断地有发麻的感觉上来，大鹏展翅一点儿也不累，不过大部分时候扭跨没有什么效果。

 

空达里尼

我原本自己一个人做空达里尼第三节，打坐的时候，盘腿坐下都很困难，现在盘腿坐下15分钟，能够一动也不动，以后要争取天天做整套的空达里尼。

 

放松、觉知、不做判断

现在的日常生活还是经常处于紧张之中，这一点的改善并不大，生活中的放松、觉知，还是做得很差，基本上只有在走路的时候，才会想到放松、觉知、不做判断。其他的时候，很难做到这一点，在日常生活中的基本状态还是紧张。

 

生活的艺术性还是很差，生活中的各种事情，打豆浆、打蔬果汁、买菜，做饭，往往都觉得是任务，是我不得不花时间去做的事情，日常生活中没有觉知，无法享受日常生活的点点滴滴。当生活刚发生变化时，每天的买菜，打蔬果汁之类的事情，还是很享受的。现在随着时间的流逝，越来越机械化了。刚从厦门回来的时候，还记得要时时挺胸收腹，现在已经很少记得去做这件事了。

 

身体上的变化

从厦门回来后，最大的变化就是身体上的，从去年12月份到今天秋天，几乎没有感冒过，而我原来的时候，生病很多，可能是三年前吧，我还曾经得过过敏性鼻炎，就是鼻子老是流鼻涕，同时一直在感冒，反反复复。不过最近又开始反反复复的感冒了，可能和我在小河边做D，天天被冷风吹有关。我是个程序员，天天坐在计算机前写代码，开发程序，原本的时候，每天下班后，都头昏脑胀，有的时候，还恶心。现在下班后，即便在感冒，浑身觉得冷，也不太会觉得头昏脑胀。

 

我去年6月份曾经参加了公司的体检，当时查出来两个毛病，肝脏脂肪浸润和嘌呤高。当时我们体检的人中，平均10个人中有6、7个肝脏不正常，不是脂肪肝，就是肝脏脂肪浸润。以至于大家都习以为常，无所谓，觉得这就是这个时代的特征。今年没有体检过，以后我也不想去体检了，通过体检的标准应该是很轻松的。

 

现在经常会觉得发麻，做完动态静心后，骑在自行车上，也会觉得发麻。有时坐在自己的座位上，也会觉得发麻。（发麻是身体在排负向能量时的感觉）

 

睡觉

现在的睡眠质量比一年前有了极大的提高。原来的时候，整个人老是处于睡不醒的状态，白天的时候想睡觉，而晚上的时候又不想睡。而现在，晚上10点或11点，睡下去的时候马上就睡着了，早晨5点起来的时候，还有些迷糊，不过过了一会儿，整个人都觉得很清爽。总体来说，现在睡觉的时候，睡得很沉，醒来的时候，又很清醒，两个状态界限分明。不像原来，醒着的时候，想睡觉，睡觉的时候又睡不沉。然后白天的时候，人又很气愤，觉得生活怎么能够这样。

 

大便

现在每天大便两三次，感谢苹果+胡萝卜+土豆的蔬果汁。

 

害怕

我现在还是经常会害怕，不过和一年前比起来，好很多了，原本的时候，几乎遇到每一个上司，像我长辈的人，我都会害怕，去厦门的时候，遇到老山，tea time的时候，我也会害怕，现在好多了，无论是害怕的程度，还是害怕的频率，都比原来少多了。现在碰到自己原来没有经历过的事情，也不会害怕。往往能够选择主动去尝试。

 

钱

经历过了同事借我两万元的事情后，我一下子看到了自己被钱卡住的那个点。现在我对于钱的使用，更多的是出于价值。什么样的使用更有价值。

 

静心环境

现在的静心环境有了大幅改善，现在我负责家里的买菜。我自己本人的害怕也好多了，也越发能够看出，原本很多时候，都是自己吓自己，我现在的静心环境往往是由我的勇敢程度决定的。我越勇敢，静心环境就会更好些。我现在需要能够创造出环境再去绿土地7天。

 

聪慧

我现在能比较快得理解别人的欲望和意图，如果我没有沉浸在某种情绪中的话，也就是说清醒的时候，我终于有了些聪慧，感谢动态静心。

 

静心

我原来的看书让我从头脑中明白了静心是些什么，动态静心，空达里尼，放松、觉知和不做判断，等等，等等。我现在对于静心的理解完全变了，这一年多来的经历告诉我，什么才是静心，这些都意味着什么，那些都不是看书能够明白的。

 

 

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